鈣來源大不同
為了補足攝取不足的鈣，市面上鈣補充的保健食品有很多種，但鈣的來源可能大不相同，他們之間有什麼不同呢? 讓我們一起一探究竟吧!
以下為常見鈣來源!!
1.海藻鈣具有以下特點，吸收率高達40%，含鈣量為31%，來源於天然紅藻。其優點包括由天然海藻萃取，並富含鎂、鋅、碘等多種礦物質，以及擁有極高的吸收率。
2.碳酸鈣的吸收率適中，約為27%，含鈣量高達40%，主要來源於貝殼和動物骨骼。其最大的優點是含鈣量高，適合作為補鈣的主要來源之一。
3.檸檬酸鈣的吸收率較高，約為35%，含鈣量為21%，來源於化學合成。其主要優點是可以空腹服用，方便吸收和使用。
4.磷酸鈣的吸收率較低，約為25%，含鈣量為38%，主要來源於動物骨骼。其優點是能在補充鈣的同時提供磷，幫助維持骨骼健康。
